Dagen började med ett skönt pass på gymet med Emelie, idag bestod det av :
Benpress : 30 kg 2x 7
Lårcurl : 30 kg 2x7
Fria vikter : 10 kg 2x5 (triceps)
Intervall : 30min 10 min ( nivå 11) 15 min (nivå 13) 17 min ( nivå 15)
Sen va jag ju på innebandyträning, inte rört klubba och boll på över 2,5 år! Men galet kul var det iaf!
Jag gjorde ju min älskade proteindrink idag efter gympasset, den kan man inte mer än älska alltså, fy i helvete vad den är go! Den består av : ca 1dl mjölk, 1 skopa vanlijglass, ca 1,5 dl frysta bär (hallon,blåbär och jorgubbar) 3 dl kvarg, ett rått ägg. Så äckligt god, riktig proteinkick!
Nej, nu ska jag sussa iaf, hörs imorna, natti natt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar