Gick superba! Pumpa på ordentligt, va meningen att jag skulle köra 2x3 varv, men va så taggad så blev 3x3!!!
Började med uppvärmning på löpandes ca 15 min, sen blev det mage, rygg (sidan) och avslut triceps.
Mage: fria övningar 3x15 snea, stora L och situps
Rygg: sida 3x15 fällande 3x15
Triceps: Fria vikter 5kg 3x15 9kg 3x6
Avsluta med strech, dusch och en skön basturunda, visste ni att bästa sättet för musklerna att slappna av är att basta!
Nu ska jag packa lite och fixa mig, ska till Västerås på hemligt uppdrag! Sover nog över där hos en kompis,imorgon är
det en nydag, med nya utmaningar!
Vi hörs lite senare ;)
Ciao / A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar